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yoga

Yoga - Ashtanga Vinyasa em Tabua, Coimbra

O Yoga como uma filosofia praticada, existe há milhares de anos.

O Yoga como um caminho de saúde holística, explora a harmonização do corpo, mente e espirito. Assim o termo yoga significa "união".

O ensino é influenciado pelo método Ashtanga Vinyasa Yoga (desenvolvido por Sri K. Patthabi Jois, estudante de Sri T. Krichnamacharya), uma forma de Hatha Yoga que trata das posturas físicas (Asanas), técnicas de respiração (Pranayama) e meditação (Dhyana).

Focaliza-se na sincronização da respiração com o movimento (vinyasa) de maneira a criar uma meditação dinâmica, O calor que fica no corpo direcciona a energia através dos canais de forma correta, permite a atitude certa nas posturas, desintoxica o corpo, melhora a circulação sanguínea, fortalece os músculos e tendões, assim como a coluna e o sistema ósseo, há também um reforço dos orgãos internos e sistema nervoso.

Formadora: Martina